Профилактика переохлаждения

Обычно переохлаждение организма бесследно не проходит, ведь защитные силы организма от перенесенного стресса снижаются. При переохлаждении организма любой степени тяжести создаются благоприятные условия для проявления острых респираторных заболеваний, развиваются органические изменения в головном мозге и сосудах. Но самым серьезным последствием переохлаждение можно считать отморожение частей тела и конечностей.

Уж лучше постараться предупредить переохлаждение, чем страдать потом от его последствий.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и отморожений на сильном морозе:

• в сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости;
• носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови, одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло; верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
• не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа;
• тесная обувь, отсутствие стельки, сырые  носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения, в сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
• металлические украшения на морозе носить не рекомендуется, так как они остывают быстрее человеческого тела, и возникает риск переохлаждения соприкасаемых участков кожи;
• в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом;
• не пейте спиртного — алкоголь в крови способствует переохлаждению, вызывая большую потерю тепла, одновременно создавая ложный эффект согревания организма изнутри;
• не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Подготовила врач КДЛ
Лось Л.Д.